تبلیغات
صدای باران - آساناهای یوگا

آساناهای یوگا

نویسنده :قطره باران
تاریخ:شنبه 25 فروردین 1397-06:28 ب.ظ

تمرینات ٖآسانا باید منظم و پیوسته  باشد و محیط ورزشی باید کاملا تمیز و آرام باشد. برای انجام این تمرینات  می توانید از فرش یوگا یا ملافه استفاده کنید. تمرینات آساناها باید با معده۹ خالی انجام شود. اگر برای شما مشکل است می توانید یک لیوان شیر یا قهوه مصرف کنید. ولی سعی کنید حداقل 4 ساعت قبل از انجام آسانا ها معده خالی باسد. بهترین زمان انجام تمرینات صبح زود یا غروب است
آساناها به چهار گروه تقسیم می شوند:
ایستاده
خمیده
برپشت خوابیده
نشسته




نوع مطلب : سلامتی 

داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر